Сформулируй и запиши свою проблему и запрос (то, чего ты хочешь).
Например:
Проблема: Я устала от одиночества.
Запрос может выглядеть таким образом: Что нужно изменить в своей жизни, чтобы выйти замуж?
Или
Проблема: Меня ничего не радует.
Запрос: Что мне сделать, чтобы в моей жизни появилась радость?