Мышцы в работе психолога

Основным инструментом в работе телесно-ориентированного психотерапевта является тело, в котором отражается состояние внутреннего мира, содержатся переживания, чувства, импульсы, желания и другая важная информация.

Более 15 лет я изучаю эту тему как нейропсихолог в работе с детьми, как ТОП-терапевт в работе со взрослыми, и накопила большой багаж профессиональных знаний и опыта, в том числе пережитого мной лично. Этим опытом я готова поделиться с вами в цикле встреч, посвященном использованию мышц в практической деятельности психолога.

В ТОП есть аксиома: «Тело помнит все» и мой опыт это подтверждает. Тело может многое рассказать внимательному исследователю, поскольку каждая мышца хранит опыт взаимодействия человека с миром. Я познакомлю Вас с мышцами, их удивительной жизнью, и научу применять эти знания на практике. На занятиях мы будем исследовать участие мышц в конкретных темах и запросах клиентов, учиться находить мышцы друг у друга, изучать их психологическое содержание и включение в социально значимые движения. Для изучения мы будем брать основные мышцы, с которыми терапевт чаще всего контактирует при работе с клиентом.

Ближайший цикл занятий начнется в октябре 2025 и будет состоять из 7 очных занятий.

Место проведения: Москва

Расписание: с октября по апрель (1 раз в месяц по субботам, полный день): 04.10, 15.11, 06.12, 24.01, 13.02 (пятница), 21.03, 11.04

Участие в программе возможно после прохождения семинара “Управление энергией в стрессовых ситуациях“. Ближайший семинар 14 сентября.

Немного о мышцах, которые мы будем изучать

Широчайшая мышца спины

О чем нам может рассказать эта мышца? Вообще, мышцы спины являются хранилищем опыта предательства, защиты и поддержки. Широчайшая мышца спины связана со структурами характера: Воля, Мнение и Солидарность и отвечает за эго-функции: Связь и Управление Энергией. Психологическое содержание: Получение поддержки при выражении себя, верность себе, находясь в группе. Опора на себя, выдерживание своих эмоций, способность чувствовать поддержку от других. Функция мышцы: Выпрямление, расширение спины. Броски мяча снизу и сверху. Дает точность в дозировании силы. Помогает держать баланс при хождении по узким поверхностям. Поддерживает спину как условие движения вперед. В психотерапии: используя эту мышцу, можно выводить клиента из регрессивной позиции, а также поддерживать его в его силе при проявлении. Физический контакт с нижней частью спины (Структуры характера: Солидарность, Мнения) используется, если человек исчезает или отреагирует. Предлагаю мини-исследование: вы наблюдаете за своей широчайшей мышцей в ситуациях, где при выражении себя нуждаетесь в поддержке (особенно при проявлении в группе), а заодно анализируете, как у вас обстоят дела с принятием помощи от других.

Большая грудная мышца

Приводит, медиально ротирует и сгибает руку в плечевом суставе. Поднимает и увеличивает грудную клетку. Используется при подъеме тяжестей, бросках, объятьях, флирте и т.д. Связана со структурами характера (сверху вниз): Любовь/Сексуальность, Мнения, Лидерство/Солидарность, Воля. И отвечает за эго-функции: Центрирование, Самоутверждение и Гендерные навыки. Психологическое содержание Ощущение собственной ценности и уважение себя: своей чувственности, мнений, выборов и действий; проявление себя и отстаивание своих прав. Мини-исследование психологического материала этой мышцы Предлагаю вам понаблюдать за состоянием своей большой грудной мышцы в ситуациях: где вы проявляете себя как человека с определенным гендером, при проявлении своей сексуальности и флирте, когда вы транслируете свое мнение и позицию (особенно в группе), когда вам приходится выбирать и действовать (особенно, если ситуация трудная или конфликтная). Меняется ли что-то, если вы активируете грудную мышцу? Поможет ли это вам сохранить ценность себя и своих проявлений?

Трапециевидная мышца

Эта мышца связана со структурами характера: Потребность, Автономия и Любовь/Сексуальность. А также она связана с такими эго-функциями, как: Связь, Управление энергией и Гендерными навыками. Очень важная психологическая функция этой мышцы в том, что она хранит опыт поддержки для самостоятельных действий, удовлетворения потребностей, чувственности и поддержки в конструктивных альянсах! Это то, чего многим людям не хватает - поддержки в том, чтобы сделать своим способом, что тебе нужно, про тебя, а не про представления других о тебе или их нуждах. Это контакт для ребенка и ради ощущения его возможностей! Если поддержки достаточно в темах, связанных с перечисленными структурами характера, то появляется возможность самоподдержки, что позволяет контейнировать энергию высокой интенсивности. Да, да, эта мышца, необходима для прохождения через высокозаряженные ситуации. Также эта мышца помогает осознаванию собственного пола, ощущению права отстаивать свою чувственность и сексуальность. Моторная ее функция в том, чтобы стабилизировать лопатки при ползании, подъеме головы и на руках в положении лежа. Она участвует во флиртующем движении плечами и бросании мяча снизу. Также она участвует в подъеме из положения лежа в положение сидя с опорой на руки сзади. Часто эта мышца собирает психоэмоциональное напряжение. Напряжение появляется в случае перегруженности ответственностью. Становится трудно сбросить стресс и расслабиться. Появляется ощущение тяжести в плечах. Контроль и недоверие. В другом варианте эта мышца может быть наоборот перерастянутой и плохо держать лопатки. В этом случае есть риск потери связи с потребностями и импульсами. Появляется свернутость в плечах. Трудно себя собрать для удовлетворения потребностей и реализации импульсов.

Дельтовидные мышцы

Дельтовидные мышцы находятся на округлости плеча. В группе дельтовидных мышц три порции: передняя, средняя и задняя. Они связаны со структурами характера: - Потребности (спереди), - Автономии (сбоку) и - Воли (сзади) и отвечают за эго-функции: - Границы, - Паттерны межличностных навыков. Психологическое содержание этих мышц: создание пространства для своих потребностей, импульсов и выборов, особенно находясь в контакте с другими людьми. Передняя часть дельтовидной мышцы связана со способностью тянуться и получать желаемое. Средняя часть помогает выполнять необходимые задачи без потери собственных импульсов. Задняя часть помогает выполнять задачи по собственной воле (не только потому, что должен). Функция мышцы: Она поднимает руку вперед, отводит руки через стороны вверх, отодвигает руку назад. Отводит, разгибает и латерально ротирует плечевую кость. Помогает при подъеме тяжестей на плечах. Участвует в бросках мяча с большей силой и точностью. Мини-исследование психологического материала этой мышцы будет связано с наблюдением за собой в моменты, когда вы хотите достичь желаемого в отношениях со значимым для вас человеком, создаете пространство для себя в отношениях. Попробуйте ответить на вопросы: Можете ли вы привнести в отношения свои потребности, импульсы, выборы и действия? Можете ли вы выполнять задачи, связанные с отношениями (например: совместные задачи), без потери своих импульсов и воли? Понаблюдайте, как реагируют ваши дельтовидные мышцы, активны ли они или вы не используете эти мышцы при взаимодействии с партнером, когда вы поднимаете обозначенные темы.

Малая грудная мышца

Тянет лопатку вперед и вниз, способствует вдоху при фиксированной лопатке (поднимает ребра). Находится глубже большой грудной мышцы. Связана со структурами характера (сверху вниз): Потребность и Автономия и отвечают за эго-функции: Центрирование и Самоутверждение. Психологическое содержание Ощущение собственной ценности и уважение своих потребностей, импульсов и энтузиазма, способность выражать свои потребности, тянуться к желаемому, быть любознательным, способность экспериментировать и восторгаться. Почувствовать эту мышцу можно с помощью опускания руки вниз, удерживая внимание примерно сантиметров 5-6 ниже ключицы в грудной области. Мини-исследование психологического материала этой мышцы Предлагаю вам понаблюдать за состоянием своей малой грудной мышцы в ситуациях: где вы чувствуете потребность в ком-то или чем-то, когда вы заинтересованы в чем-то, у вас появляется интерес к чему-то. Меняется ли ваше состояние, если вы активируете малую грудную мышцу? Поможет ли это вам сохранить ценность себя, интерес и поддержать себя в том, чтобы продолжать проявлять свою потребность и тянуться?

Ромбовидные мышцы

Они двигают лопатку диагонально, медиально и вверх, а также ротируют ее. Находятся под трапециевидной мышцей. Структуры характера: Малая (повыше) - Воля, Большая (пониже) - Любовь/Сексуальность. Эго-функции - Центрирование, Самоутверждение, Гендерные навыки. Также как и Трапеция и Широчайшая спины эти мышцы добавляют силы и точности при броске мячика рукой (движение с выносом руки вперед). Нас интересует психологическая функция этих мышц - оставаться собой (быть в контакте со своим центром), уверенность в себе, проявление себя, играя разные социальные роли. В возрасте воли это возможность различать "я делаю неправильно" и "я не правильный". Попробуйте соединить лопатки и поднять их немного вверх. Ваше внимание при этом направлено в область между лопатками. Мини-исследование: Понаблюдайте, как вы себя чувствуете в разных социальных ролях (жена/муж, мать/отец, сотрудник, подруга/друг и т.д.) и что добавляет в это ощущение ромбовидных мышц? Сохраняете ли вы себя и осознаете ли вы, что своего, личного привносите в социальную роль? Или роль полностью вас поглощает? Например, вы – мать и эта роль на столько вас поглотила, что вы больше никем себя не ощущаете.

Мышца, выпрямляющая туловище

А точнее сложная система мышц, состоящая из трех подгрупп, перекрывающих друг друга. Эта группа мышц разгибает позвоночник и сгибает его в одну сторону. Связана со структурами характера: Потребность Солидарность/Лидерство и отвечает за эго-функции: Позиционирование Состояние этих мышц выражает установку по отношению к жизни. Они обеспечивают способность «держаться за жизнь» и дают чувство пространства и заземления одновременно. На более поздних этапах развития обеспечивают сохранение достоинства в стрессовых ситуациях и конфликтах. Они обеспечивают способность высоко держать голову, даже если кто-то пытается унизить. Активация этих мышц дает возможность использовать наблюдающее эго и одновременно удерживаться в реальности.

Заземление
Ощущение этих мышц помогают заземлению«тонких» ощущений и восприятия, а позже абстрактных идей, философских концептов в реальности.

Мышцы, выпрямляющие туловище активируются при следующих движениях в процессе развития:
Ребенок, лежа на животе, поднимает себя и ориентируется в комнате. Рефлекторное сохранение тела в вертикальном положении, а затем в разных ситуациях, требующих баланса.

Это наша «группа поддержки». Они помогают прямо ходить и стоять. При слабости и сомнениях они могут напрягаться, реагируя на наши мысли. Они напоминают нам о необходимости стоять прямо и двигаться вперед. Нам нужно быть пластичными и отдаваться умом и сердцем тому, что мы делаем.

Мини-исследование психологического материала этой мышцы
Предлагаю вам понаблюдать за состоянием группы мышц, выпрямляющих туловище, в ситуациях

стресса, давления, обесценивания и унижения;

в конфликтной ситуации;

предъявления себя людям

в любую секунду своей жизни с вопросом: «какие у меня отношения с жизнью сейчас?»