Характер на скалах
Бодинамический анализ. От структуры характера к характеру движения.
«Парня в горы тяни — рискни!
Не бросай одного его:
Пусть он в связке в одной с тобой –
Там поймешь, кто такой»
Владимир Высоцкий
Где, как не в горах, проявляется характер человека? Контакт с горами требует устойчивости и надежных внутренних опор. Интересно, что это согласуется с тем фактом, что горы являются прочной основой Земли поскольку играют важную роль в стабилизации земной коры. Современный человек привык взаимодействовать с плоскими поверхностями, стоять на двух ногах, распределяя между ними свой вес. В горах другой ландшафт, главной особенностью которого является преобладание наклонных поверхностей. Необходимость балансировать на наклонных поверхностях требует иных схем распределения центра тяжести тела. Смена способа движения вызывает стресс, который проявляет систему опор для совладания с ним. Каждый человек решает эту задачу по-своему. В процессе адаптации к новым условиям проявляется характер человека, выходят на поверхность предпочитаемые им защитные механизмы и стратегии движения.
В опоре на любовь к горам, личном опыте взаимодействия с ними и интересе к психологии мы создали проект «Скальная Лаборатория». В результате череды выездов у нас накопились наблюдения за типичными проявлениями людей как на телесном, так и на психологическом уровнях. Мы предлагали участникам выездов сравнивать движение на скале с движением по жизни и фокусировали внимание на том, как каждый из них организует стремление вверх, справляется со стрессом, использует опоры и т.д.
Будучи психологами и телесно-ориентированными психотерапевтами со специализацией в бодинамическом и биосинтетическом подходах, мы вдохновились на описание специфики движения по скале людей с разными структурами характера.
Ранняя позиция структуры существования - ментальная
Особенности и образ движения
Представители ментальной структуры стараются двигаться быстро, используют больше суставы и связки, нежели силу мышц, из-за чего создается ощущение движения по типу «складывания-раскладывания». Движения характеризуются вытянутостью и прямолинейностью, организуются в плоскости скалы, под тем углом, под которым расположена скала.
Двигательный образ – «стрела».
Специфика опор
Такие люди используют в качестве опоры для продвижения идеи и представления, запрашивают четкую инструкцию «как правильно двигаться». Импульс для движения рождается в голове. В связи с этим движения могут быть восприняты как «механистические», но такой способ может быть вполне результативным.
Эмоциональное состояние и способ справляться со стрессом
В стрессе попадают в диссоциацию или в страх. Им свойственно внутреннее оцепенение и застывание, а также нечувствительность. Телесных ощущений и эмоциональной окраски не хватает. В стрессе могут быть эффективны за счет действия в диссоциации. При этом теряют доступ к процессу жизни, двигаясь к цели (от точки до точки). Со временем могут признать свой страх, после чего могут начать искать другие способы опоры, не только из ментального поля.
Поздняя позиция структуры существования - эмоциональная
Особенности и образ движения
У представителей эмоциональной структуры импульс не передается из глубины к поверхности т.к. им не хватает структуры. Важна эмоциональная мотивация и заинтересованность самим процессом, иначе энергия на движение падает. Двигаются рывками, хаотично, но не долго. Вскоре движение угасает, а импульс трансформируется в эмоциональный контакт с окружающими людьми. Появляется цикл движения и контакта, сменяющих друг друга.
Двигательный образ – «вихрь», «шторм».
Специфика опор
Хотя при общей заряженности в теле им не хватает структуры, они опираются на эмоциональный заряд и контакт с природой и людьми, для чего используют взгляд.
Эмоциональное состояние и способ справляться со стрессом
В стрессе они попадают в аффект, после чего могут «исчезнуть». Интенсивные эмоциональные переживания, отделенные от импульсов из ядра, мешают осознать телесные ощущения и опираться на них. В процессе лазания нуждаются во внешнем структурировании, придании формы и направлении их энергии, а также эмоциональной поддержке от страхующего и кого-то рядом.
Ранняя позиция структуры потребностей - отчаяния
Особенности и образ движения
Представители ранней потребности не стремятся наверх. Они пытаются лечь на скалу и прижаться к ней. У них есть тенденция использовать большую площадь соприкосновения со скалой.
Двигательный образ – «движение нерпы на суше».
Специфика опор
Такие люди опираются на поверхность скалы и на контакт со страхующим. Выбирают человека для поддержки. Ждут помощи от него на каждом этапе движения.
Эмоциональное состояние и способ справляться со стрессом
В стрессе попадают в бессилие, покинутость, печаль и грусть. Для ощущения контакта активно используют речь, могут «забалтывать», что мешает осознать собственный опыт. Становятся более уязвимыми, когда что-то не получается. Могут выражать страдание и беспомощность, что вызывает сочувствие и желание им помочь или сделать за них.
Поздняя позиция структуры потребности - недоверия
Особенности и образ движения
Представители поздней потребности избегают плавных медленных движений. Движутся быстро, пытаясь “проскочить” слабость, упорно, импульсивно и с некоторым раздражением. Стараются делать большие шаги, используя длину своих конечностей.
Двигательный образ – «цепкая лиана».
Специфика опор
Вместо опоры на ноги, они используют цепкость рук. Им очень сложно доверить свой вес партнеру, что особенно заметно на спуске, где нужно откинуться назад и опереться на страховку. Используют опору не для того, чтобы встать, а для того, чтобы оттолкнуться.
Эмоциональное состояние и способ справляться со стрессом
В стрессе попадают в раздражение и недовольство. Пытаются контролировать и критиковать страхующего. Им свойственны уныние, обесценивание, подавленность, обида и скепсис. Могут преувеличивать негатив. Они не принимают полученного результата, хронически неудовлетворены процессом, проявляют требовательность к поддержке.
Ранняя позиция структуры автономии - невербальная
Особенности и образ движения
Представители ранней автономии сталкиваются со сложностью управления центром тяжести при движении. Их “тяжёлый таз” либо плохо управляем, либо движется с трудом. Импульс к движению может угасать как при встрече с трудностями и ограничениями, так и сам по себе. Таким людям свойственна растерянность и отсутствие мотивации на преодоление трудности, из-за чего движение может быть медленным.
Двигательный образ – «пирамидка», «Тоторо».
Специфика опор
Они хорошо стоят. Могут попадать в ловушку устойчивой опоры, с которой трудно уйти. Долго топчутся на месте, «исчезнув в себе», откуда их «не достать». При этом теряют связь со страхующим.
Эмоциональное состояние и способ справляться со стрессом
У них часто отсутствует контакт с центром, ядром и эмоциями. Их любопытство быстро исчезает. Они могут «обнаружить» себя уже где-то на скале и не знать, как туда попали. Могут использовать юмор и сарказм.
Поздняя позиция структуры автономии - вербальная
Особенности и образ движения
Участники с поздней автономией больше доверяли рукам, чем ногам. Руки использовались для опоры при цеплянии, подтягивания и отталкивании от скалы, а также для исследования ее поверхности во время движения. Можно было наблюдать большую активность мышц плечевого пояса, чем мышц ног, а также зажатость таза за счет напряжений тазового дна и подвздошно-поясничной мышцы. Из-за ограничений подвижности тазобедренных суставов, движения становились прямолинейны, что напоминало движение поршней.
Двигательный образ – «журавль», «столбик».
Специфика опор
Они ощущают устойчивость, когда стоят на прямых близко расположенных друг к другу ногах и имеют достаточно возможностей опоры для рук. Не используют поддержку и не опираются на других людей. Идут в самостоятельное исследование, обособляются.
Эмоциональное состояние и способ справляться со стрессом
В случае негативных переживаний, им свойственно переключать внимание на другие виды деятельности, в том числе менять тему разговора. При неподтвержденности своего успеха значимой фигурой, могут попасть в обиду и увеличить дистанцию. В этих ситуациях теряют контакт со своими эмоциями.
Ранняя позиция структуры воли – приносящая себя в жертву
Особенности и образ движения
У участников с ранней волей можно отметить общую тяжесть в движениях. Они преимущественно используют крупные мышцы для движения. У них мощные ноги, но не хватает «пружинистости» в теле. Из-за привычки терпеть боль, могут травмировать тело. Движение по скале, как и свою жизнь, они воспринимают как тяжелую работу. Пытаются гору «взять силой». Они сильны, но сил им не хватает. Поток силы вниз более выражен в теле, чем вверх.
Двигательный образ – «движение коня-тягача».
Специфика опор
Опираются на все конечности, оказывая сверхдавление на опору. Чувствуют себя уверенно при ощущении надежной опоры и под руками, и под ногами.
Эмоциональное состояние и способ справляться со стрессом
Лезут из чувства долга. Долго могут сражаться с трудностью на скале, терпя сильный дискомфорт и преодолевая страх. На высокой нагрузке могут сильно раздражаться, гневаться на себя, на то, что не получается. Могут позволить себе обезличенную ненормативную лексику. Важно достигнуть цели или пролезть не хуже других. В противном случае могут испытывать чувство вины или стыда, воспринимать себя неполноценным, критиковать себя, впадать в уныние и обесценивать. Имеют тенденцию заботиться о других и не принимают заботу о себе. При этом нуждаются в помощи.
Поздняя позиция структуры воли – критикующая, осуждающая
Особенности и образ движения
Участники с поздней волей имеют большой заряд в теле, в мышцах, который реализуется в экспрессивности и способе движения. Они двигаются резко, нетерпеливо, используют силу крупных мышц. В связи с перезаряженностью могут получать ссадины и не обращать на них внимания. Для них цель «долезть до верха» своим способом имеет сверхценность. Выносливы, имеют мощные мышцы рук, ног и спины. Движения больше характеризуются монолитностью, чем текучестью. Они сражаются с горой и пытаются подчинить ее себе.
Двигательный образ – «гром и молния».
Специфика опор
Опираются на свою силу и заряд в мышцах, а также используют гнев в качестве опоры.
Эмоциональное состояние и способ справляться со стрессом
Легко используют ненормативную лексику, громко говорят. Доказывают себе и другим, что они могут выполнить задание. Демонстрируют свою силу и волю. Легко попадают в гнев, обвиняя и осуждая кого-то в случае неудачи. Плохо чувствуют страх. Могут быть своевольными, не действовать по инструкции и настаивать на том, чтобы другие выполняли правила.
Ранняя позиция структуры любви/сексуальности - романтическая
Особенности и образ движения
Участники с романтической структурой больше используют ротацию, испытывают удовольствие от движения. Используют плавные и мягкие движения; могут использовать эстетические красивые движения, которым не хватает силы; «вертятся», показывая себя со всех сторон. Поток силы вверх более выражен в теле, чем вниз.
Двигательный образ – «движения бабочки, котенка».
Специфика опор
Из-за привычного наклона таза вперед, ягодицы оказываются чрезмерно удаленными от скалы. Для них сложно держать таз близко к скале, что нужно для того, чтобы устойчиво стоять на ногах. Могут использовать для опоры скручивание, а также более уверенно стоять на одной ноге, что дает возможность движениям быть более вариативными. Опираются на легкость и игру.
Эмоциональное состояние и способ справляться со стрессом
Они могут романтизировать процесс лазания, вдохновляться окружающей средой или отношениями со скалой, видеть красоту вокруг себя. Кокетничают, проявляют себя мило, что вызывает желание говорить им комплименты. Легко относятся к результату. Используют элемент игривости в процессе лазания и во взаимодействии с окружающими людьми. Вокруг них возникает атмосфера легкости и теплоты, «ми-ми-мишности», которая способствует созданию дружеских альянсов и романтических связей.
Поздняя позиция структуры любви/сексуальности - соблазняющая
Особенности и образ движения
В наших поездках не было ярких представителей соблазняющей структуры характера, но мы можем предположить некоторые особенности их движения на скале. Можно ожидать, что у них будет хорошая пластичность, но им будет сложно двигаться вверх т.к. их грудная клетка напряжена и зажата из-за «закрытого сердца» и «отсутствия крыльев». Верхняя часть тела будет более статична, а движения руками – более напряженными и ограниченными. При этом они могут использовать таз и ноги для естественного движения.
Двигательный образ – «крупная кошка, лезущая вверх».
Специфика опор
В связи с привычным наклоном таза назад, он оказывается естественным образом прижат к скале, что позволяет более уверенно опираться на покатую поверхность. Кроме того, подвижность тазобедренных суставов помогает им использовать силу ног как опору для мощных и пружинистых толчков вверх. Они могут опираться на одну ногу, перенося на нее весь вес, что дает возможность поддерживать разнообразие движений.
Эмоциональное состояние и способ справляться со стрессом
Они могут получать удовольствие от своего движения по скале. Вокруг них возникает сексуализированная атмосфера, вовлекающая других людей. В ней создаются треугольники, характеризующиеся ревностью, завистью и борьбой за внимание.
Наши гипотезы относительно соблазняющей структуры характера требуют дальнейшей проверки и подкрепления большим количеством фактов.
Трудно описать способ движения, характерный для двух последующих структур характера: мнений и солидарности/проявления своих интересов т.к. они являются более поздними в онтогенезе, опираются и содержат в себе, в качестве основы, предыдущие структуры. На передний план в этих структурах характера выходит не само движение, а влияние прошлого опыта, стиля мышления и позиции в группе на особенности и организацию движения.
Ранняя позиция структуры мнения – замкнутая
Особенности и образ движения
Участникам с ранней позицией структуры мнений важно, чтобы им дали образ движения, инструкцию «как пролезть», а также обратную связь на их движение. Им трудно перейти с полученных образов на самостоятельное восприятие. Недооформленность, изменчивость образов в их сознании мешает лезть. Они будут ориентированы на внешнее ведение. Множество подсказок от разных участников может их дезориентировать. Им трудно сформировать образ движения самостоятельно даже после собственного восхождения.
Двигательный образ – «радиоуправляемая машинка».
Специфика опор
Опора на образ движения и мнение, а также на сопровождение голосом авторитетной фигуры.
Эмоциональное состояние и способ справляться со стрессом
Могут запрашивать обратную связь у авторитетов, чтобы получить оценку и описание о том, какой у них был опыт. У них будет тенденция задавать вопросы и собирать информацию ментально, а не из своего телесного опыта. Им трудно схватывать и удерживать образ движения, а также трудно самостоятельно проанализировать и осознать свой опыт. Они могут замыкаться и сомневаться, становятся неуверенными при обилии чужих мнений. Имеют тенденцию противопоставляться мнению равных с ними участников и присоединяться к авторитетному мнению.
Поздняя позиция структуры мнения – самоуверенная
Особенности и образ движения
У участников с поздней позицией структуры мнений есть трудность перейти на непосредственное восприятие (уровень ощущений) с устоявшихся представлений и сложившихся стереотипов мышления. Им важно сформировать свой образ движения, который быстро застывает в виде установки о том, как надо лазать. В отличии от ранней позиции будут жесткие образы и установки, которые могут мешать движениям и ограничивать их. Даже мнение авторитетной фигуры с трудом может изменить их стратегию движения.
Двигательный образ – «автопилот» или «выполнение программы».
Специфика опор
Опираются на собственное мнение о том, как нужно двигаться, на схему движения и на свое упрямство.
Эмоциональное состояние и способ справляться со стрессом
Могут запрашивать инструкцию, но после ее применения начать критиковать и рассказывать «как на самом деле», высказывать свое мнение и отношение к происходящему. Спорят и не принимают обратную связь.
Ранняя позиция структуры солидарности/проявления своих интересов – равная со всеми
Специфика опор
Благодаря чувству баланса и равновесия могут задействовать разнообразный репертуар движений, что позволяет использовать меньшую площадь для опоры. Опираются на групповое поле.
Эмоциональное состояние и способ справляться со стрессом
Лазание будет связано с местом в группе. «Все лезут, и мне надо», «Все до верху, и я до верху». Проявляют заботу, особенно об «отстающих» участниках. Могут стесняться или прятать гордость за себя и свои успехи. Стремятся помогать ведущим, страховать, как способ поддерживать связь с остальными и в помощь общему процессу. Могут уступить свое место другому, например возможность пролезть трассу. Стремятся всех удержать в поле внимания.
Поздняя позиция структуры солидарности/проявления своих интересов – конкурирующая
Особенности и образ движения
Участники с конкурирующей структурой быстро учатся и достигают хорошего уровня скалолазания. Выраженная ось, хорошее владение телом и физическая подготовка помогают им становиться лучшими. Их движения сильные, техничные и точные. При этом в их теле, особенно в спине, много напряжения, которое может быть связано с постоянным режимом соревнования с другими и с самим собой.
Двигательный образ – «гордое, достойное движение вожака стаи, чемпиона».
Специфика опор
Опора на свою силу и ловкость, на соревновательный дух и стремление к достижению своих целей.
Эмоциональное состояние и способ справляться со стрессом
Лазание будет возможностью для них проявить лидерские качества. Возможна скрытая или явная конкуренция с ведущими и хорошо лазающими участниками. Они могут пытаться комментировать восхождения других участников, учить двигаться и страховать. Могут приводить свою команду или людей, развернутых на них. Могут пытаться создать свою команду/подгруппу, куда будут выбирать лучших, и успехами которой будут гордиться. Такие люди имеют спортивный интерес и склонны соревноваться. Они нацелены на результат, который выражается в задачах: долезть до верха, освоить лазание. В стрессовой ситуации могут усиливать свою значимость и власть.
Заключение
Наблюдая за людьми, анализируя их структуры и слушая обратные связи участников выездов на скалы, мы пришли к выводу, что структура характера отражается в способе движения человека как на скале, так и в жизни.
Человек гораздо сложнее, чем любая структура характера. Профиль его личности представлен всеми структурами характера с разной степенью выраженности каждой из них. В той или иной ситуации на передний план выходят навыки и особенности тех структур характера, которые будут актуальны именно для нее. Например, один и тот же человек в экстремальной ситуации будет замирать в то время, как в ситуации конфликта с близким человеком, будет активно тянуться к контакту.
Каждая структура характера несет в себе не только паттерны поведения, но и ресурсы совладания со стрессом, который соответствует теме структуры характера. В ходе многолетних выездов на скалы, мы убедились в том, что в опоре на эти ресурсы можно расширить репертуар жизненных стратегий.
«Скальная Лаборатория» оказалась хорошим инструментом для трансформации профиля характера на всех уровнях. От физических, эмоциональных и ментальных привычек к естественным импульсам, грациозным движениям, живому уму, искренним и глубоким чувствам.
Мы благодарим участников всех выездов за вольное или невольное участие в этом любопытнейшем, на наш взгляд, стихийном эксперименте!
Авторы: Алпатова Елена, Евлампиева Марина